남성 성기확대! 왜 팔로산이어야만 하는가?

남성전용/- 팔로산|2020. 7. 8. 20:36



대한민국 남성 평균보다는 살짝 큰 스펙이지만 청소년기부터 느껴왔던 #대물 을 향한 꿈을 위해서 벌써 2년이라는 시간동안 #PE운동 을 진행하고 있습니다. 혹자는 2년동안 그 운동을 하느니 차라리 영어단어를 외우던지 자격증 공부나 하지 뭐하러 그런 짓을 하는지 한심스레 생각할 수도 있습니다.

하지만 누구나 다 자아실현과 좀 더 나은 미래를 위해서 공부나 운동을 하며 노력하듯이 저 또한, 제 건강과 좀 더 나은 성생활을 위해서 열심히 PE운동을 하는 중입니다. 돈버는 일을 소홀히 하거나 페니스에 너무 몰두하는 정도가 아닌 몸을 만들기 위해 헬스클럽을 찾는 대부분의 남성과 비슷한 시간을 투자한다고 보시면 됩니다. 그리고 PE운동으로 만들어진 몸(?)의 사용처는 오직 한사람인 제 사랑하는 와이프뿐이기에 와이프 또한 이 운동을 나쁘게 생각하지 않습니다. 몸이 건강해지고 성장하게 되면 그로인해 덕을 보는 사람은 자신이다는 것을 아는거죠. ^^

참고로 PE운동이란 Penile Exercise의 이니셜로 남성 성기능운동을 뜻하는데 요즘은 Penis Exercise(페니스운동)와 혼용하여 사용하기도 합니다.





처음에 PE운동을 접하고나서 과연 성장이 가능할까? 성장기가 지났는데 커지기는 하는걸까?? 많은 의구심이 들었습니다. 하지만 건강도 좋아지고 2년전보다 펌프시 약 2~2.5cm 가량이 더 당겨지고 있습니다. 현재 16.5cm로 대한민국 평균크기인 13cm 정도보다는 손가락 두마디정도가 더 긴 것 같네요. 하지만 목표는 대한민국 남성들의 가장 이상적인 사이즈인 #18센치 ! 그 18센치를 향해서 오늘도 열땡중입니다.


그래서 오늘은 제가 사용하는 익스텐더인 #팔로산 포르테에 대해서 간략히 살펴보는 시간을 갖고 저처럼 #페니스성장 운동을 하시려는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.


대한민국 최고의 남성전문 카페인 #강자남 에서 2년간 활동하면서 느끼는 남성 #성기능 문제를 가장 절실한 순으로 나열하자면 #발기부전 - #조루 - #두께 - #길이 순서입니다. 조루는 삽입이라도 가능하지만 발기부전은 삽입자체가 안되거나 삽입후 발기가 풀려버리는 문제이기에 남성에게는 수치에 가까운 문제라고 생각합니다.

#발기부전

제가 활동하는 강자남 카페에서는 기역도를 하시는 분들이 꽤 많습니다. 기역도는 페니스에 무거운 추를 달아서 상하, 좌우, 회전운동을 통해서 몸의 기를 순환시키고 발기력을 향상시키기 위해 고안된 운동으로 고대 인도에서도 수행자들이 많이 하던 운동방법입니다. 해외에서는 무언가를 매단다는 의미에서 행잉으로 부르고 있습니다. 발기부전을 겪고 계시는 분들은 네이버나 유튜브 검색을 하면 자료들과 동영상이 많이 나오니 참고하셔서 운동을 한번 해보시기 바랍니다. 기역도가 #발기부전 이나 #강직도 향상에 많은 도움이 됩니다.

참고로 페니스에 매다는 추의 무게는 1kg부터 순차적으로 적응을 해나가면서 무게를 늘려가셔야 부작용을 최소화할 수 있습니다. 카페 회원중에서 120kg을 페니스에 달고서 운동하시는 분도 있지만 그분은 합기도, 격투기 등 여러 운동을 다년간 하셨던 분이라 초인적으로 가능하고 일반인들은 최대 20kg내에서 하시는 것을 추천드립니다. 저는 현재 10~12kg정도로 운동을 하고 있습니다. 2L짜리 생수병 6개, 한팩이 페니스에 매달려있다고 생각하시면 되겠네요. ^^



#조루

발기부전 다음으로 가장 절실한 문제가 바로 조루입니다. 미디어를 보면 대한민국 남성의 절반정도가 조루증상을 경험하고 있다고 합니다. 조루는 상대방이 만족감에 도달하지 못한 상태에서 사정 조절이 되지 않아 삽입 전이나 삽입 직후에 금방 사정해버리는 증상을 말합니다. 대략 삽입후 5분이내에 사정을 하면 조루라고 판단됩니다.

또한 조루증상은 거의 대부분이 심인성 조루입니다. #심인성조루 는 페니스나 귀두의 민감도와 정신적 흥분이 중첩되어 금방 사정해버리는 증상을 말합니다. 여성 경험이 거의 없어서 엄청 흥분한 상태에서 관계를 갖거나 어떤 성적 판타지로 인해서 특정 자세, 특정 의상 등을 통해서 금방 사정하는 경우, 또는 여성의 중요부위를 보는 것만으로도 사정감이 밀려와서 사정하는 경우 등 다양합니다. 심인성 조루는 자신감을 키우는 #마인드컨트롤 훈련이 최우선 과제입니다. "남자는 자신감"이라는 말이 비단 사회생활에만 적용되는 것이 아니라 밤일을 하면서도 적용됩니다. 엄청 잘해야 한다는 생각을 버리시고 천천히 서로를 즐긴다는 생각으로 #스탑앤스타트 훈련을 병행하여 치료하시기 바랍니다.




의료적인 치료방법으로는 귀두나 페니스 몸통 부위에 존재하는 민감한 신경의 일부를 절제하는 배부신경차단술로도 어느 정도는 효과를 거둘수 있다고 합니다. 이렇듯 조루와 발기부전은 남성뿐만 아니라 성관계를 갖는 여성파트너에게도 상당한 불쾌감을 안겨주거나 수치라는 생각이 들 수 있으므로 조루증이신 분들은 훈련과 운동을 통해서 극복해 나가시기 바랍니다.



#두께확대

남성들의 고민중에 많은 부분을 차지하는 것이 바로 두께입니다. 실처럼 얇다는 의미로 실X, 그곳이 무지 얇으신 분들은 큰 고민이고 사이즈가 평범한 일반인들도 두께 향상을 위해서 부단히 노력하고 있습니다. 저는 팔로산 #익스텐더 와 더불어 #리러브 펌프 운동을 병행하면서 꾸준히 늘리고 있습니다. 펌프는 짧은 시간안에 엄청난 대물로 태어날 수 있다는 점에서 상당히 매력적인 기구입니다.

수중펌프인 #바스메이트 는 물이 있어야 하므로 화장실이나 욕조 안에서 해야 하지만 에어펌프인 리러브 펌프는 공간의 제약이 없다보니 집에서 영화를 보면서 잠깐 해도되고, 드라마나 PC로 업무를 보면서 해도 될 정도로 사용성이 편리합니다. 해외에서는 음경만곡증 치료나 발기부전 치료용으로 펌프나 익스텐더가 의료용으로 사용되고 있을 정도로 일반화된 기구입니다. 우리나라에서는 아직까지 성은 터부시하거나 숨겨야할 어떤 것으로 인식하는 정서가 많다보니 이런 부분에서 발달하지 않았지만 조금씩 인식자체가 바뀌고 있고 여러분의 건강을 위해서 운동한다는 마음으로 펌프나 익스텐더를 사용해보시기 바랍니다.



또한 #젤크 를 통해서도 어느 정도 두께를 향상할 수 있습니다. 학교 다닐때 길이는 평범하나 두께가 손목보다 더 두꺼운 친구가 있었는데 어떻게 그렇게 두껍냐고 물어보니 자기는 해외 인터넷 동영상에서 젤크를 하는 것을 보고 따라했더니 그렇게 굵어졌다고 합니다. 맨손으로 할 수 있는 최고의 성기확대 운동은 역시 젤크가 아닐까 싶습니다.



#길이확대

이 길이 확대 기구인 팔로산에 대해서 쓰려고 서론이 이렇게 길었네요. ㅎㅎ 카페에 비뇨기과 원장님이 계시는데 그분의 말씀을 들어보면 미발기시 길이는 수술로 가능하나 발기시 길이는 현대 국내 의료 기술로는 불가능하다고 합니다. 그만큼 발기시 길이를 늘리는 것이 어렵습니다. 저도 무려 2년간 꾸준히 운동을 해서 겨우 2cm를 늘렸습니다.

가끔 카페나 블로그, 또는 어떤 #성기확대기구 판매사이트 글들을 보면 2~3개월이면 몇센치가 성장한다고 홍보하는 글들이 종종 있습니다. 그런 광고는 한마디로 과장광고이며 소비자를 속이는 사기이며 기만행위라고 보여집니다. 페니스가 무슨 엿가락도 아니고 절대로 그렇게 늘어나지 않습니다. 정말 열심히 운동하셔야 1년에 1센치정도 성장한다고 보시면 됩니다. 팔로산 공식 홈페이지에도 나와 있는 성장효과 논문이나 자료는 가장 크게 성장한 사람을 기준으로 작성한거라 생각하시고 보시면 됩니다.



저는 1년 365일에서 고향에 내려갈 때와 특별히 사정이 있는 경우를 제외하고는 거의 300일 이상 익스텐더와 펌프를 사용해서 운동했습니다. 엄청나게 성장하는 것이 아니라 페니스는 아주 조금씩 조금씩 눈에 띄지 않게 성장하게 됩니다.

제가 팔로산 포르테를 소개하려는 이유는 시중에 판매하는 왠만한 성기확대 기구들을 거의 다 사용해봤더니 팔로산 포르테가 현존하는 최고의 익스텐더라 판단되어 여러분에게 팔로산을 소개하는 것입니다. 지금까지 사용해본 기구들을 몇개 나열하자면 정품 #페니마스터, 정품 #바스메이트, 정품 팔로산 포르테, 정품 팔로산 플러스, #사이즈닥터, #러브키스 익스텐더, 알리 페니마스터... 그 외에도 #프로익스텐더 등 지금 생각해보니 참 많이도 사용해봤네요. ㅡㅡ,




그 많은 제품들을 사용해보니 팔로산 포르테가 사용 편의성, 휴대성, 지속성, 안정성 면에서 최고라고 생각됩니다. 귀두와 페니스를 감싸는 실리콘 슬리브로 인해서 귀두 빠짐없이 완벽하게 잡아당겨주고 상대방에게 말을 하지 않으면 모를 정도로 착용해도 티가 나지 않습니다.

또한 대부분의 익스텐더가 1시간만 착용해도 치골이 아프거나 포피가 쓸리거나 귀두가 저려오는데 팔로산 포르테는 최대 12시간까지 착용이 가능합니다. 저는 보통 3~4시간 착용하고 휴식시간을 1~2시간 준 뒤, 다시 착용하는 방법으로 팔로산을 착용하고 있습니다.



팔로산 포르테 제품도 나름 단점은 존재합니다. 가격이 300달러 후반대여서 학생들처럼 경제적 여유가 없는 분은 착용하기 부담스럽고, 소모품인 밴드나 정품 #실리콘슬리브 가격이 높아서 찢어지면 구매하기 부담스럽습니다. 그럼에도 불구하고 다른 익스텐더 등에 비해서 상당한 매력이 있고 오랜 시간 착용이 가능하기에 많은 분들이 이용하고 계십니다.

그리고 정픔 슬리브 대신 알리 슬리브를 구매하면 가격은 5분의 1정도이지만 더 신축성있고 잘 찢어지지 않아서 저는 몸통 슬리브는 알리 제품을 이용하고 있습니다.



작다고 부모님을 원망하거나 낙담하지 마시고 절실하면 이루어진다는 말처럼 절실한만큼 더 노력을 해보시기 바랍니다. 국내에서 판매하는 허접한 성기확대기구도 왠만한 기구들이 대부분 30만원에서 50만원에 이릅니다. 원가가 얼마인지 모르겠지만 그에 비하면 팔로산 제품은 그리 비싼 편도 아닙니다. 또한 페니스 두께를 늘리는 수술인 실리콘 보형물 수술, T링, 통통이 수술 등이 약 200만원~ 300만원인 것을 감안하면 그 10분의 1 가격으로 수술없이 성기확대를 할 수 있기에 가성비면에서도 상당히 훌륭하다고 생각합니다.

만약 페니스 확대 운동을 하고 싶은데 어떤 것을 사야할 지 모르겠다 싶으시면 주저없이 팔로산 포르테를 구매하시기 바랍니다. 저처럼 수십가지 제품을 사용한 후에 팔로산에 정착을 하는 것이 나은지 아니면 처음부터 팔로산으로 당겨주는 것이 나은지 곰곰히 생각을 해보시기 바랍니다. 저는 팔로산에 정착하기까지 팔로산 가격보다 더 많은 돈을 지불해서 여러가지 기구들을 경험했습니다. 저와 같은 전철을 밟지 마시고 여러분은 팔로산 구매해서 열심히 당겨 대물의 길에 한발짝 다가서길 바래봅니다.




본인이 가지고 있는 카드에 비자나 마스터카드 로고가 새겨진 카드가 있다면 아래 배너에서 "왕초보도 가능한 팔로산 포르테 해외직구 방법"을 클릭하면 잘 설명을 해놓았으니 참고하여 이용해보시기 바랍니다.

다음 포스팅에는 구매자분들을 위해서 팔로산 포르테 후기와 자세한 사용방법 등을 포스팅해보도록 하겠습니다. 대물이 된다고 다 좋은 것만은 아닙니다. 하나를 얻으면 하나를 포기해야 하거나 잃는 것은 자연의 순리입니다. 결혼을 하신 분들이라면 와이프분과 대화를 해보시고 구매후 와이프 분께 해당 운동을 오픈해서 맘 편하게 운동하시기 바랍니다.

대한민국 남성이 18센치가 되는 그날까지! 열땡!









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바스메이트 파격 할인행사 - 무려 33% 할인

남성전용|2020. 7. 4. 02:32


 

#바스메이트가 30% 할인을 넘어 무려 33%의 할인을 이번주부터 진행한다고 합니다. 와~ 대단하네요.

 

 

#할인코드 는 구매시 코드 입력창에 다음의 코드를 입력해주시면 됩니다.

"JULY4"

 

현재 #바스메이트코리아 에서 정품 X30(하이드로맥스7)의 판매가격이 189,000원입니다.

 

 

 

그런데 바스메이트 #직구 쇼핑몰에서 구매시 무료배송으로 약 106달러에 구매가 가능합니다.

 

 

#하이드로익스트림7(X30)은 할인적용시 약 200달러입니다. 바스메이트 코리아에서 336,000원인 것을 감안하면 엄청난 할인입니다. 그것도 무료배송으로!!

 

 

아래는 #바스메이트라인업 과 현재/과거의 기구 명칭들입니다.

 

 

 

 

[바스메이트 쇼핑몰]

http://officialhydromaxpump.shop/

 

 

[바스메이트 제품 라인업]

https://blog.naver.com/mostmust/221990477530

 

 

[바스메이트 직구 따라하기 강좌]

https://blog.naver.com/mostmust/221986389783

 

 

[이번 주 바스메이트 33% 할인코드]

JULY4

 




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[왕초보를 위한 파워젤크짐 해외 직구] 따라하기 강좌




오늘 이 시간에는 젤크 운동을 위한 파워젤크짐을 해외에서 직구하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영어로 되어 있지만 그리 어렵지 않아서 소지하고 계신 카드에 비자나 마스터카드 로고만 있으면 누구나 구매할 수 있습니다. 또한 페이팔 결제도 지원합니다.

대부분 젤크를 오일과 함께 습식으로 진행하거나 또는 맨손으로 건식 젤크를 진행하지만 보다 편리하게 젤크운동을 하시려는 분들은 이용해보시기 바랍니다. 




파워젤크짐은 현재 국내 성인용품 전문점인 바XX몰에서 655,000원, 할인가 385,000원에 판매되고 있는 제품입니다. 만약 해외직구를 이용하게 되면 제품 비용 119달러, 배송 비용 10달러로 총 129달러입니다.  국내에서 1개 구매하는 비용으로 해외 공식홈페이지에서 직구를 하게되면 무려 3개 가까이 구매할 수 있습니다.



가운데 롤러부분은 말랑말랑한 실리콘 재질로 되어 있어서 피부마찰로 인한 상처를 방지해줍니다.



↓ 아래 운동 영상을 보면 어떻게 사용하는 기구인지 금방 이해하시리라 생각됩니다.

[젤크 운동 영상1]

[젤크 운동 영상2]






자~ 그럼 ↓ 아래 배너를 클릭한 후 새창으로 공식 홈페이지를 하나 띄워놓고 천천히 따라해보시기 바랍니다.











↓ 아래 영문 우편번호 검색기를 클릭하여 띄워놓고 작성하시면 편리합니다. 클릭하세요.
















이렇게 파워젤크짐 해외 직구하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 구매내역과 배송추적 링크는 이메일을 통해서 발송되니 이메일을 확인해보시기 바랍니다. 

파워젤크짐을 통해서 보다 효율적인 젤크운동이 되시길 바래봅니다.









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체내 노폐물 제거와 혈관 청소 - 강황

남성전용|2020. 5. 29. 15:34




[강황의 효능]


1. 생리통 완화 및 남성 성기능 개선

뜨거운 성질을 지니며 혈액순환을 원활하게 해 줘서 생리통으로 고생하시는 분들에게 도움을 준다고 합니다. 남성 페니스의 발기부전은 혈액순환이 막히거나 장애가 있으면 발생하는데 강황을 꾸준히 드시면 혈액순환을 원활하게 해줘서 딱딱한 발기를 지속할 수 있다고 합니다.


2. 항암효과

강황에 함유되어 있는 커큐민 성분이 항산화제로 암세포를 감소시키는데 도움이 된다고 합니다.


3. 치매예방

강황의 커큐민 성분이 뇌 신경망의 형성을 촉진하는 호르몬의 분비를 돕기때문에 치매예방에 좋습니다.


4. 간 건강 개선

알콜 분해 및 간 기능을 활성화하고 보호하는 역활을 해서 숙취해소에도 좋고 간 건강 개선에 탁월하다고 합니다.


5. 위 건강 개선

위산의 분비량을 조절해주는 효능이 있는데 위궤양, 위염같은 위장 질환 예방을 돕는데 도움이 된다고 합니다.


6. 심장마비 예방에 도움

커큐민의 항산화제로 염증을 없애주는 효과가 있는 성분으로 강황을 섭취하면 염증 예방에 도움이 된다고 합니다.


7. 관절통증을 완화

강황은 성질이 따뜻해 찬 기운을 잘 발산시키고 기혈순환이 잘되도록 도와주면서 통증을 멈추게하는 효능을 가지고 있다고 합니다. 타박상이나 관절염, 다리저림 등에 특히 좋습니다.


8. 면역력 증진

강황에는 면역력을 증진시켜주는 다양한 성분이 함유되어 있기 때문에 꾸준히 강황을 섭취해주면 겨울철에 감기와 각종 질병의 예방에 도움은 준다고 합니다.


9. 체내 침착물 제거에 탁월하고 혈관의 플라크 제거에 탁월합니다.

강황의 매운 맛은 우리 몸에서 뭔가 덩어리지고 울체되고 침착되는 것들을 깨서 없애주는데 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 커큐민이 딱딱하게 뭉쳐져서 혈관을 막는 플라크를 녹여내기 때문에 혈관이 막히는 치매나 알츠하이머 같은 질병도 예방할 수 있습니다.


10. 다이어트

강황에 들어있는 성분들이 체지방 분해와 배출을 촉진하는데 도움을 주고 강황을 섭취하면 담즙 분비가 활발해지기 때문에 담즙의 원료가 되는 체내 콜레스테롤이 소비되고 중성지방이 감소되어 다이어트에 효과적입니다.





[강황을 먹는 방법]

강황가루를 요리에 첨가해서 먹는 방법도 있지만 말리지 않고 얼리지 않은 생강황을 그대로 먹는 방법도 좋습니다.

강황가루로 먹는 법은 성인은 매일 식후 2~3번씩 한번에 티스푼으로 한숟가락씩 우유나 두유, 차가운 물에 타서 마시면 됩니다.

강황 가루로 먹을 때 쓴 맛과 향때문에 싫어하는 분들도 있고 체내 흡수력이 떨어질수도 있는데 강황에 쌀을 접목해 만든 강황쌀 제품을 드셔도 되며, 밥을 지을때 강황을 넣어서 강황밥으로 드셔도 됩니다. 생선이나 고기를 구울 때 강황 가루를 뿌려 비린내와 잡냄새를 없애고 해로운 콜레스테롤을 줄여주며 국을 끓일 때 마늘과 강황가루를 첨가해도 좋습니다.




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남성PE운동 관련 용어사전

남성전용|2020. 5. 29. 02:52





----- ㄱ -----

기역도 : 페니스에 추를 매달아 상하, 좌우, 회전 운동을 통해서 기를 순환시키고 페니스 주변 근육을 단련시켜 성기능 개선과 발기력, 강직도를 높여주는 운동입니다.
견인기 : 일반적으로 길이는 늘리는 용도로 사용되는 익스텐더 기구들을 총칭합니다.
건식젤크 : 젤크의 한 방법으로 습식젤크는 윤활제를 바르고 하는 대신 건식젤크는 맨손만을 이용해서 합니다. 피부 찰과상 등의 부상 위험이 있지만 어디서나 맨손만으로 할 수 있어서 많은 분들이 진행하고 있습니다.
강자남 : 대한민국 최고의 남성정보 커뮤니티인 '강하고 자신있는 남자만들기' 카페의 줄임말
귀두컵 : 보다 효과적으로 페니스를 성장시키기 위해 익스텐더 계열에서 만든 귀두를 잡아당기기 위한 컵모양의 제품
글레디에이터(링) : 바스메이트 파워링의 한 종류입니다. 의료용재질인 엘라스토머로 만들어진 내부에 세군데 돌기가 있는 동그란 링입니다.

----- ㄴ ----- 
노포(미포) : 포경을 하지 않는 상태나 사람
노발(미발) : 발기되지 않은 상태

----- ㄷ ----- 
도넛현상 : 펌프나 바스, 또는 젤크 후에 귀두 아래 부분이 부풀어 올라서 도넛처럼 두툼해지는 현상을 말합니다. 

----- ㄹ ----- 
리러브(리럽) : 페니스 확대기구인 에어 펌프를 판매하는 업체로 현재까지 알려진 페니스펌프중에서는 LA펌프와 더불어 많은 분들의 사랑을 받는 제품입니다.
루틴 : 특정 작업을 실행하기 위한 일련의 명령인데 일반적으로 운동 과정이나 방법을 뜻합니다.
러브키스(익스텐더) : 귀두나 몸통에 실리콘 밴드를 이용해 고정시키고 당기는 익스텐더의 한 종류입니다.
롱인서트 : 바스메이트를 진행하면서 그냥 이용하면 고무 자바라 부분 때문에 아프고 자국이 남는데 그것을 예방하고 압을 효과적으로 유지하기 위해 삽입해주는 기구입니다. 단점은 약간의 무게가 있고 롱인서트 마감처리가 약간 날카로워서 포피가 펌핑후 팽창하여 있는 상태에서 무심코 빨리 빼다가는 베이기도 합니다. 되도록 고운 사포로 테두리 부분을 부드럽게 마감처리해주는 것이 좋습니다.

----- ㅁ ----- 
막스메디컬 : 막스라고 줄여서 부릅니다. 초기에 나온 익스텐더의 한 종류로 페니마스터와 유사하나 귀두컵 방식이 아닌 교수형 방식(귀두나 몸통에 밴드나 끈을 이용해 묶고 당기는 방식)의 익스텐더입니다. 밴드나 끈 부분에 헝겁이나 붕대를 감아주지 않으면 고통이 상당합니다.
메디사이즈 : 자동젤크기구라는 이름으로 판매되는 제품으로 여러개의 실리콘링을 연결해서 착용하는 형태의 기구입니다. 
맥스아웃 : Max Out, 바스메이트사에서 판매하는 남성 확대 크림입니다. 세포의 회복을 돕고 피부를 탄력있게 만듭니다.
마카(블랙) : 페루 안데스 산맥 4천미터 이상 산소가 희박한 고산지대 척박한 땅에서 자생하는 자생력이 강한 식물로 오래 전부터 페루의 산삼이라 부를만큼 약용식물로 귀한 대접을 받고 있는 마카는 남성 성기능, 정자 활동성 증가, 면역력 강화, 빈혈 증상 개선, 항암 효능, 갱년기 우울증 극복 등의 효과가 있습니다.

----- ㅂ ----- 
바스메이트(펌프) : 페니스 확대기구인 수중 펌프를 판매하는 업체로 현재까지 가장 대중적으로 사랑받는 펌프입니다. 제품이 다양하고 피부손상이 적어서 많은 분들이 이용하고 있습니다.
바스 : 바스메이트의 줄임말
배부신경차단술 : 조루 치료에 있어서 가장 역사가 오래된 전통적인 수술방법으로 성기 피부의 약 2/3되는 지점을 약간 절개하여 절개부위로 노출된 배부신경의 분포와 개수를 정확히 파악한 후 신경을 차단하는 수술입니다. 배부신경절제술이라고도 부르는데 그 이유는 신경을 단순히 자르기만 하면 쉽게 다시 재연결되기 때문에 일부분을 전부 잘라서 떼어내어야(절제) 하기에 붙여진 수술명입니다.
볼스트레처 : 볼살, 볼주머니를 늘리는 용도로 볼(불알)에 착용하는 제품입니다. 대부분 무게감이 있는 스틸로 제작되어 있습니다.
밸브팩(바스메이트) : 바스메이트를 이용하면서 가장 많이 고장나는 부위인 밸브 부분(스위치, 스위치 커버)만 따로 판매를 하는데 그 명칭이 밸브팩입니다.
바바리안(링) : 바스메이트 파워링의 한 종류입니다. 의료용재질인 엘라스토머로 만들어진 민무늬의 동그란 링입니다.

----- ㅅ ----- 
사이즈닥터 : 페니마스터와 유사한 익스텐더이며, 페니마스터는 지지대와 귀두컵이 분리되는데 반해 사이즈닥터는 귀두컵과 지지대가 일체형인 귀두컵 방식의 익스텐더
성근대력추 : 기역도처럼 페니스에 추를 매달아 성근육과  성에너지, 성기능 개선을 돕는 단련법입니다.
수중펌프 : 물을 이용하여 수압으로 귀두나 페니스 몸통을 확대시키는 펌프의 종류이며 바스메이트가 가장 대중화된 수중펌프입니다.
소녀경 : 남녀간의 교합(交合)을 통해 음양의 이치를 깨닫고자 하는 지혜가 담긴 책으로 섹스의 비법서라고 부르기도 합니다.
소대차단술 : 포피소대는 귀두와 음경을 연결하는 갈고리처럼 늘어진 부분으로 음경감각을 예민하게 올려주어 성감을 높이는 역활을 하지만 너무 민감하면 조루가 발생하여 이 부분을 레이져로 부분 절개하여 예민한 감각을 약 30%정도 해결하여 조루예방에 도움을 주는 시술입니다.
시오후끼(시오후키) : Female Ejaculation, 여성사정, 분수라고도 부릅니다. 사정액은 여성의 전립선이라고 불리는 스킨샘에서 만들어지는데 이 스킨샘은 질과 요도 근처에 위치해 있습니다. 여자가 흥분하면 이곳에 분비액이 모이고 그 후 자극이 계속되면서 모여있던 분비물이 분출하게 되는데 이를 시오후끼라고 합니다. 페니스나 손가락을 이용해서도 많이 시도합니다.
슬리브(Sleeve) : 펌프나 익스텐더를 할 때 고통을 줄이거나 페니스가 기구에서 빠지지 않도록 역활을 하는 실리콘 고무를 말합니다.
스트레칭 : 맨손으로 하는 비틀기, 잡아당기기, 늘리기, 구부리기 등의 운동으로 적당한 스트레칭은 운동효과를 높여줍니다.
습식젤크 : 젤크를 할 때 피부 찰과상 등의 부상을 방지하기 위해 페니스에 코코넛 오일 같은 윤활제를 바르고 하는 젤크 방법
써지젤 : 산부인과나 병원에서 사용하는 의료용 젤로써 펌프시에 몸에 펌프가 밀착되어 압력이 잘 작용하도록 하는 발라줍니다.
샤워스트랩 : 바스메이트를 할때 손을 좀 더 자유롭게 하고자 바스에 연결한 끈을 목에 고정하는 벨트입니다.
스파르탄(링) : 바스메이트 파워링의 한 종류입니다. 의료용재질인 엘라스토머로 만들어진 내부가 8각 홈이 있고 외부는 16각형으로 이루어져 있습니다.

----- ㅇ ----- 
익스텐더 : 잡아당기는 원리로 페니스의 성장을 유도하는 기구입니다.
익스 : 익스텐더의 줄임말
에어펌프 : 공기의 압력을 이용하여 귀두나 페니스 몸통을 확장시키는 펌프로 리러브펌프나 LA펌프 등이 유명합니다. 요즘은 자동에어펌프도 많이 출시되고 있습니다.
익스트림(HydroXtreme) : 바스메이트사의 수중펌프의 한 종류이며, 호스에 펌핑기가 달려있어서 압을 보다 효과적으로 작동시킵니다.
엣징 : 음경이 가지고 있는 잠재적인 최대 팽창상태, 즉 혈류가 최대로 유입된 상태를 유지시킬 수 있도록 귀두부분을 반복적으로 문지르는 운동방법으로 치골과 음경의 접점을 엄지로 눌러서 정맥을 차단하고 성감을 고조시켜서 사정에 이를 가능성이 있으므로 사정조절테크닉이 필요합니다.
음낭갈퀴제거술 : 음낭피부가 성기에 오리발 갈퀴처럼 붙어있는 상태로 이해 인해 길이가 짧아보이거나 관계시 끝까지 삽이이 어려운 경우에 음낭갈퀴를 제거해서 효과를 볼 수 있는 수술입니다.
열땡 : '열심히 땡겨봅시다'의 줄임말
음경골절(백막파열) : 발기에 중요한 역활을 하는 음경해면체는 무수한 혈관뭉치로 이루어진 백막으로 둘러 쌓여있는데 발기가 되면서 이 백막에 과도한 압력이 가해지면 그것을 이기지 못해 파열이 될 수 있는데 이를 음경골절이라 합니다.
음경만곡증 : 해면체 발달의 불균형으로 인해 음경이 휘어있는 경우와 음경 일부에 섬유화 조직이 생기거나 음경해면체 부위에 힘줄이 생성되어 음경이 휘어 있는 상태
알리발 : 알리발 가품, 알리발 페마,,, 이렇게 알리익스프레스에서 판매하는 제품을 '알리발' 이라는 이름을 붙여서 종종 부릅니다.
우머나이저 : 여성 자위기구의 한 종류로 빨아들이고 내뱉고를 반복하면서 클리토리스를 자극하는데 그 느낌이 좋아서 여성들에게 상당한 인기가 있는 제품입니다.
윤활제(윤활유) : 펌프나 젤크시 코코넛 오일 같은 것을 발라서 찰과상이나 피부가 트는 현상을 예방하기 위해 바르는 제품
아르기닌(L) : 일산화질소 생성에 쓰이는데 혈관 확장과 이완에 도움을 줍니다. 성적욕구 오르가즘에 도움을 주고 폐경기에 효능, 남성 발기부전에 특효이면서 정자 생성촉진, 방광염치료에 효과적입니다. 다만 한번에 10g이상을 공복에 섭취하게 될 경우 설사를 유발하고 대머리 유전자를 가진 사람의 경우 탈모가 촉진된다는 설도 있습니다.
아연 : 강력한 항산화제의 일종이며 노화방지 및 발기에 도움을 줍니다. 또한 남성호르몬을 증가시키고 정자수를 많게 하는 효과도 있다고 알려져 있습니다.
오선생 : 오르가즘(orgasm)을 좀 더 친근하게 부르기 위해 여성카페에서 자주 쓰는 단어입니다. '오선생을 만나본지 오래되었다', '오선생님이 오셨다', '오선생을 뵈었다' 등으로 사용합니다.

----- ㅈ ----- 
조루 : 자신의 의지와 상관없이 빠른 시간안에 사정을 해버리는 현상, 원인으로는 정신적원인, 생식기질환,신경전도 피로, 내분비적 원인, 국소적 사정반사 예민 등이 있습니다.
젤크 : 맨손으로 할 수 있는 페니스 확대/ 단련 운동방법의 하나로 엄지와 검지손가락을 동그랑게 만들어서 페니스를 쥐어짜거나 밀어내는 방식으로 하는 운동입니다. 적당한 운동을 할 경우 발기력과 강직도 개선에 도움이 됩니다.
정향(Clove) : 유일하게 꽃봉오리를 쓰는 향신료로 자극적이지만 상쾌하고 달콤한 향이 특징입니다. 방부 효과와 살균력이 가장 강력해서 약재로 사용되며 화장품, 치약, 향수의 재료로도 쓰이며 치통이 있을때 정향을 물고 있으면 응급진통제 역활을 합니다. 또한 중세말부터 일종의 정력제, 소화제로 사용하고 있습니다. 원산지는 몰루카섬이지만 서인도, 잔지바와 마다가스카르를 포함한 몇몇 곳에서 재배되고 있습니다.
젠틀업 : 귀두나 몸통에 끈이나 밴드를 이용해 고정시키고 당기는 익스텐더의 한 종류입니다. 
자동펌프 : 대부분 손으로 압력기를 이용해서 펌핑을 하는 수동형식이지만 그것을 좀 더 편하게 하기 위해 만들어진 펌프로 건전지나 충전해서 사용하는, 자동으로 압이 조절되는 펌프입니다.

----- ㅊ ----- 
철당공 : 성근육 단련법중 하나로 강력한 외가기공과 무술로 이름난 소림사에서 전해져 내려오는 비기로 발기력 향상과 사정시간을 지연하고 정력을 강화하는 단련법입니다.

----- ㅋ ----- 
케겔운동 : BC근육이나 PC근육, 항문괄약근을 쪼였다 풀었다를 반복하여 단련시켜 성기능 개선과 요실금 예방, 발기력 향상 등에 도움을 주는 운동
클리토리스 : 포유류 동물중에서 오직 인간의 여성에게만, 오직 성적 쾌락을 위해서 존재하는 기관으로 콩알만하다고 알려져있지만 실제 클리토리스는 남성의 성기만큼 큽니다.
카마수트라(Kamasutra) : 탄트라 요가의 경전으로 남녀의 교합으로 생긴 엑스터시를 통해 발생되는 강력한 성에너지를 이용하여 차크라(에너지센터)를 각성시켜 깨달음에 이르고자하는 요가 수행방법
클램핑 : 최대한 페니스를 발기시킨후 케겔운동을 통해서 최대한 단단하게 유지하고 혈류를 가두어서 잠그는 방식의 운동 방법입니다. 케이블커프를 이용하거나 링, 끈, 손가락 악력 등을 이용해서 합니다.
쿠션링(바스메이트) : 바스를 할 때 피부에 직접적으로 닿는 충격을 완화시키고 압력이 잘 작용하도록 피부와 바스 사이에 넣어주는 스폰지입니다.

----- ㅌ ----- 
통통이주사(주사음경확대) : 저장진피 분말가루를 원료로 음경에 주사주입해서 음경확대를 하는 수술 방법입니다. 절개로 인한 흉터, 수술후 불편감 등이 없으며 절개로 인한 출혈이나 감염의 가능성이 적어서 많은 분들이 이용하고 계십니다.

----- ㅍ ----- 
페니마스터 : 독일산 기구로 귀두컵에 귀두를 빨아들여 고정된 상태에서 잡아당기는 힘으로 길이를 늘리는 익스텐더
페마 : 페니마스터의 줄임말
펌프 : 페니스 펌프를 의미합니다. 카페에서 회원분들이 이용하는 가장 대중적인 페니스 펌프는 수중펌프인 바스메이트와 에어펌프인 리러브가 있습니다. 
풀발 : 풀발기, 가장 최고로 발기된 상태
팔로산 : 프랑스산 기구로 페니마스터처럼 귀두컵에 귀두를 빨아들여 잡아당기는데 실리콘 슬리브로 몸통을 감싸고 벨트를 이용해 허리에 착용하는 익스텐더입니다. 일상생활이 가능하고 장점이 많아 현존하는 최고의 익스텐더라 부름. 팔로산은 허리에 착용하는 포르테와 지지대를 이용한 플러스가 있습니다.
파워젤크짐 : 맨손으로 하는 젤크를 보다 효과적으로 하기 위해 만들어진 제품으로 집게같이 생긴 롤러로 페니스를 잡아당기거나 쥐어짜는데 유용한 기구입니다.
파워링 : 바스메이트사에서 만든 링으로 바바리안, 스파르탄, 글라디에이터 3종류의 파워링이 있습니다. 바스나 펌프후에 페니스에 혈류를 좀 더 가두어 페니스를 확대하려는 목적으로 사용합니다.
프로익스텐더 : 귀두나 몸통에 밴드나 끈을 이용해 고정시키고 당기는 교수형 방식의 익스텐더 한 종류입니다. 
피지움 : 아프리카 매화나무의 껍질에서 추출한 피지움은 전립선 비대증 및 기타 비뇨기 계통 질환에 효과적입니다. 전립선 결합조직 세포의 성장을 감소시키고 암세포 성장을 차단하는 효능이 있습니다.

----- ㅎ ----- 
하이드로(맥스) : 바스메이트사의 제품명으로 하이드로, 하이드로맥스, 익스트림으로 나뉩니다.
혈정자증 : 남자의 사정액에 피가 섞여서 나오는 증상으로 정액을 만들거나 정액이 지나가는 길에 이상이 생기면 나타납니다. 전립선과 사정관에 결석이나 염증이 있으면 발생합니다.
헤르페스 : 바이러스성 진환으로 전세계 정상 성인의 60% 이상이 감염되어 있을 정도로 흔한 질환입니다. 감염자의 체액, 분비물, 신체접촉을 통해 전염되며 입술쪽에 감염증이나 성기주변에 포진 감염증상이 나타납니다.
핫팩(찜질) : 페니스 근육을 이완시키고 성장을 도모하고자 따뜻한 팩을 통한 찜질이나 따뜻한 물 등을 통한 찜질






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BC근육 : 소변이나 정액이 요도밖으로 방출되도록 하고 소변보다가 마무리할 때, 이 근육을 움직이면 성기가 몸쪽으로 살짝 당겨지는데 이때 사용되는 근육이 BC근육입니다. 보통 케겔운동하면 PC근육 운동을 말하지만 남성을 위한 진정한 케겔운동은 BC근육운동입니다.
 
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Cablecuff : 클램핑 도구의 한 종류이며 혈류는 가두는 용도로 사용됩니다. 수갑과 비슷한 방식으로 조이면 락이 걸리는 제품이고 락을 쉽게 풀수 있도록 만들어진 제품으로 원래 용도는 호스나 끈을 고정할 때 쓰입니다.

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Jelq(Jelqing) : 맨손으로 할 수 있는 페니스 확대/ 단련 운동방법의 하나로 엄지와 검지손가락을 동그랑게 만들어서 페니스를 쥐어짜거나 밀어내는 방식으로 하는 운동입니다. 

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K시리즈펌프 : 국내 제일진공의료기에서 만든 페니스 펌프입니다. K100~500, KR100~500 다양합니다. 다만 총 길이가 대부분 20cm 안팎이라 대물이신 분들은 작게 느껴져서 리러브 등 실린더가 큰 제품으로 갈아타야 합니다.

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LOT이론 : Loss of Tugback, Tug가 Loss인 상태, 즉 음경을 잡아당긴 상태에서 괄약근을 수축해도 음경이 움직이지 않는 상태를 말합니다. LOT가 6시라는 것은 땅바닥쪽으로 음경을 잡아당긴 상태에서 괄약근을 수축해도 음경이 짧아지지 않는 상태입니다. 따라서 해면체가 가장 잘 잡아당겨질 수 있는 윗방향(12시)으로 스트레칭을 해주는 것이 효과적입니다. 반대로 LOT가 12시라는 것은 배꼽쪽으로 음경을 잡아당긴 상태에서 괄약근을 수축해도 음경이 짧아지지 않는 상태입니다. 따라서 아래방향(6시)으로 스트레칭이 더 효과적입니다.

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PC근육 : 대변을 끊거나 소변을 방출도중 멈출때 사용되는 근육으로 치골부터 엉덩이쪽 꼬리뼈까지 연결되는 근육(Pubococcygeus muscle), BC근육(Bulbocavernosus muscle)근육과는 구분을 해야합니다.
PE운동 : Penile Exercise의 이니셜로 남성 성기운동을 지칭합니다. 대부분 Penis Exercise와 혼용하여 사용하기도 합니다.
PEGYM PE와 GYM의 합성어로 이루어진 PEGYM은 남성운동관련 가장 대중화된 해외 포럼중에 하나입니다. 
 
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T링 수술 : 실리콘T링, 프리미엄T링. 음경확대수술중 가장 기본적인 수술로 T자 모양의 보형물을 삽입합니다. 가격이 저렴하고 수술이 간단하며 쉽게 제거가 가능하고 영구적인 확대효과를 볼 수 있지만 이물감이 있고 관계시 파트너가 통증을 느낄수도 있습니다.
 
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1.75인치 실린더 : 내경 약 4.5cm, 둘레 약 14cm 의 실린더입니다. 자신의 페니스 둘레가 12cm정도이신 분들에게 적당합니다.

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2.00인치 실린더 : 내경 약 5.1cm, 둘레 약 16cm의 실린더입니다. 자신의 페니스 둘레가 14cm정도이신 분들에게 적당합니다.
2.25인치 실린더 : 내경 약 5.7cm, 둘레 약 18cm의 실린더입니다. 자신의 페니스 둘레가 16cm정도이신 분들에게 적당합니다.
2.50인치 실린더 : 내경 약 6.35cm, 둘레 약 20cm의 실린더입니다. 자신의 페니스 둘레가 18cm정도이신 분들에게 적당합니다.
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[왕초보를 위한 팔로산 포르테 해외 직구] 따라하기 강좌



오늘 이 시간에는 익스텐더 중에서 현존 최강이라 불리는 팔로산 포르테 익스텐더를 해외에서 직구하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 


팔로산 포르테는 귀두부분을 귀두컵에 밀착시킬 수 있는 펌프가 앞쪽에 달려있고 밴드를 통해서 허리에 거는 형식의 익스텐더로 상당히 편리한 구조의 익스텐더입니다. 귀두부분을 이중으로 잡아주기 때문에 물집이나 수포 발생이 적고 홈페이지 설명으로는 최대 12시간까지 착용이 가능하다고 합니다.



동영상을 보시면 아시겠지만 휴대성, 안전성, 텐션, 사용성면에서 현존 최강이라 할만 하네요.


팔로산 설명 동영상

https://youtu.be/fh5EoLsei7g



우선 인터넷 익스플로어나 네이버 앱으로 카페에 방문하셨다면 닫아주시고 크롬브라우저로 카페에 접속하세요.

↓ 아래 '팔로산 바로가기' 이미지를 크롬브라우저에서 클릭하셔서 홈페이지를 여신 다음에 천천히 따라해보시기 바랍니다. 크롬브라우저는 마우스 우측버튼을 누르면 한글을 지원하기 때문에 이번에는 한글로 주문을 해보도록 하겠습니다.


 


이미지는 클릭하시면 좀 더 큰 원본화질로 보실 수 있으니 작게 보이시면 클릭해서 보시기 바랍니다. 되도록 모바일보다는 PC에서 이용해보세요. 천천히 따라하시면 초보 이용자분들도 구매하실 수 있는 정도의 수준이니 구매하시려는 분들은 참고하시기 바랍니다. 설명은 이미지에 있는 지문에 다 되어있으니 이미지만 보셔도 쉽게 알 수 있습니다.











영문 우편번호 검색기를 켜놓고 따라하시면 상당히 편리합니다. ↓ 아래 검색기를 클릭해주세요. 
















여기부터는 각자 신용카드의 결제 방법에 따라 달라집니다. 저는 신한카드를 사용하고 있어서 이런 결제 프로세서가 나왔고 다른 분들은 해당카드의 결제 프로세서가 나오니 그에 맞게 카드결제를 해주시기 바랍니다. 




결제되는 동안 결제창은 닫지마시고 열어두셔야 결제가 완료된 후에 다시 구매창으로 넘어갑니다. 절대 결제창을 닫지 마세요. (혹시나 만약에! 결제창을 닫아버려서 구매창에서 빠져나가 버린 경우는 황급히 여기를 클릭하여 '팔로산 포르테 홈페이지'로 들어가시면 결제되던 도중이라 계속 이어서 결제가 진행될 수도 있으니 홈페이지로 들어가보시기 바랍니다.)






이렇게 현존 최강 익스텐더인 팔로산 포르테를 해외에서 직구하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 배송은 홈페이지에 일주일정도 걸린다고 되어 있네요. 저도 팔로산 포르테를 경험해보기 위해서 주문했으니 도착하면 사용해보고 후기를 남기도록 하겠습니다. 

오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루되세요.
열땡~!



'팔로산 포르테' 공식홈페이지 바로가기 ◀ 클릭









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10년간 최고수입 1조원…메이웨더, 호날두-메시 제쳤다

남성전용|2019. 12. 25. 17:58


역시 50전 전승 무패복서이자 머니왕 메이웨더네요. 10년간 약2조원 ㅎㄷㄷ




복싱 플로이드 메이웨더(42·미국)가 최근 10년간 전세계에서 가장 돈을 많이 벌어들인 스포츠스타로 조사됐다.


24일(한국시간) 미국 경제전문지 포브스는 2010년부터 2019년까지 고수입을 올린 전세계 스포츠선수 10명을 발표했다. 메이웨더는 최근 10년간 9억1500만 달러(1조650억원)를 벌어들여 전체 1위에 올랐다.  

 

메이웨더는 2015년 매니 파키아오(필리핀), 2017년 종합격투기 코너 맥그리거(아일랜드)와 맞대결을 펼치며 대전료 등으로 5억 달러(5820억원)를 챙겼다. 얼굴에 상처를 입지 않아 별명이 ‘프리티 보이’인 메이웨더의 또 다른 닉네임은 ‘머니’다. 그는 50전 전승을 거둬 무패복서로 이름을 떨치며 돈을 쓸어담았다. 



메이웨더는 2위 축구선수 크리스티아누 호날두(유벤투스)를 따돌렸다. 소셜미디어에서 세계에서 가장 많은 팔로워를 보유한 호날두는 10년간 8억 달러(9312억원)을 벌어들였다. 팀 스포츠에서 가장 많은 연봉을 받는 3위 리오넬 메시(바르셀로나 7억5000만 달러)도 메이웨더 수입에 미치지 못했다.  

 

미국프로농구(NBA) 르브론 제임스(LA레이커스)가 6억8000만 달러로 4위, ‘테니스 황제’ 로저 페더러(스위스)가 6억4000만 달러로 5위에 올랐다.

 

골프 타이거 우즈(6억1500만 달러), 필 미켈슨(4억8000만 달러), 복싱 파키아오(4억3500만 달러), 농구 케빈 듀랜트(4억2500만 달러), 포뮬러원(F1) 루이스 해밀턴(4억달러)가 6~10위에 랭크됐다.

 

박린 기자 rpark7@joongang.co.kr

[출처] https://news.joins.com/article/23665479




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주짓수 강좌 - 주짓수를 한번 배워보자.

남성전용|2019. 6. 20. 21:53


이 시대 최고의 실전 무술!

작은 체구의 사람이 큰 사람을 제압할 수 있는 가장 효과적인 격투술! 주짓수!



오늘은 유튜브에서 상당히 인기있는 남상웅주짓수를 통해서 주짓수의 멋진 기술들을 동영상으로나마 알아보도록 하겠습니다.


제가 1992년도쯤에 UFC 1회, 2회 대회를 본적이 있는데 그때 우승자가 호이스 그레이시입니다. 178cm에 73kg이었던 그가 2미터가 넘는 장신의 선수들을 제압하고, 세계격투기 우승자들을 차례대로 제압하는 모습을 보면서 이것이야말로 정말 세계 최강의 무술이구나를 느꼈습니다.



그 당시에는 우리나라에서 주짓수를 가르켜주는 곳이 단 한군데도 없었지만 지금은 체육관들이 전국 곳곳에 있기때문에 배우고자 하는 열정과 노력만 있다면 충분히 가능하리라 생각합니다. 여성분들도 효과적으로 치한을 제압하거나 물리칠 수 있는 최고의 무술인 주짓수를 한번 배워보시기 바랍니다.






주짓수 레슨 1. 기초적인 공격의 방어와 던지기(Defense of Basic Attacks & Throw)





주짓수 레슨 2. 마운트 자세와 암바 (Mount Position and Armbar)





주짓수 레슨 3. 마운트 자세에서 탈출 (Escape from mount position)





주짓수 레슨 4. 가드 패스 (Guard pass)





주짓수 레슨 5. 가드에서 삼각조르기 (Triangle choke from Guard position)





주짓수 레슨 6. 사이드 마운트에서 키락 (Key lock from side mount position)





주짓수 레슨 7. 백 마운트에서 조르기 (Choke from the Back mount position)




유튜브 남상웅 주짓수 바로가기 ▷ 클릭



건강을 위해서라도 주짓수를 한번 배워봅시다.

저도 이번 달에 집근처 주짓수 도장에 등록해야겠네요. ^^





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밭을 매는 우크라이나 여성들

남성전용|2019. 6. 18. 16:26


우스갯소리로 우크라이나를

"김태희같은 여성들이 밭을 매고, 농사짓는 나라"라고 하죠.

미모의 여성들이 많은 나라로 알려져있는 우크라이나!

그래서 도대체 얼마나 미모가 뛰어난지 궁금해서

구글 검색에다 "우크라이나, 농사, 여성"을 영어로 입력해서 검색해봤습니다.

 

실제로 농사를 짓는 여성부터 모델, 학생, 아이들, 운동선수... 아무튼 우크라이나 여성들을 한번 쭈~욱 모아봤습니다. 여러분이 평가를 해보시기 바랍니다. 사진중에는 정말 무지하게 평범해보이거나 별로인 여자들도 있었지만 전체적으로 중,상의 수준은 되는 듯 합니다. 

 

정말 김태희같은 미모의 여성들이 밭을 메고, 농사를 지을 만큼 미모가 뛰어난 여성들이 많을지?

 

 

 

 

 

 

어떤가요? 제가 모델들만 모은 것도 아니고 저분들이 정말 모두 다 우크라이나 여성분들인지는 모르겠으나 정말 미인들이 많은 나라인 것만은 틀림이 없는 거 같습니다. 우크라이나로 여행을 떠나고 싶네요. ㅎㅎ

 




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부추 - 남자에게 하늘이 주신 최고의 야채

남성전용|2019. 6. 11. 19:47


 

남자에게 하늘이 주신 최고의 야채는 바로 부추가 아닐까 합니다. 부추, 지정초, 정구지로 불리우는 부추는 어디에서든 잘자라며 한해에 여러번 수확이 가능해서 최고의 야채입니다. 동의보감에서는 부추를 일컬어 '간의 채소'라고 했을 정도로 간기능 개선의 효능이 좋습니다.

 

 

부추의 효능

 

1. 혈액순환

몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있는 부추는 어혈을 풀어주어 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 허리나 어깨가 결리고 아플 때나 입술색이 자주빛으로 변했을 때는 혈액순환에 문제가 있는 것으로 부추를 즙으로 만들어 섭취하면 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 활력증진

부추는 강한 양기를 가진 야채입니다. 천연 피로회복제로 알려져있는 황하알릴이 풍부하게 함유되어 있어서 섭취하면 피로는 물론 활력 또한 높아져서 남성에게는 최고의 스태미너 야채입니다. 부추를 지정초라고도 하는데 부부간의 정을 돈독하게 해준다하여 지정초라고 합니다. 왜 부부간의 정을 돈독(?)하게 하는지 효능을 보면 알수있는 대목입니다. ㅎㅎ 

 

 

3. 위장 질환 예방

위장이 약하거나 찬 기운이 강하신 분들은 부추를 꼭 섭취하시면 좋습니다. 

 

 

4. 피부 건강

부추에는 비타민A, C가 많이 함유되어 있어서 피부의 노폐물 배출을 촉진시켜주고 잡티와 기미를 제거해주는 효능이 있습니다.

 

 

5. 간 건강

부추를 동의보감에서 '간의 채소'라고 했듯이 부추에 많이 들어있는 미네랄과 여러 비타민들은 간의 피로회복에 도움이 되고 간기능을 정상화시키는데 도움을 줍니다. 또한 간을 해독시키는 작용까지 하고 있다고 하니 술을 자주 드시는 분들은 간건강을 위해서 필히 부추를 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

이 외에도 부추에는 성인병 예방, 항암 작용, 식중독 예방, 노화 방지, 정력 증강 등의 엄청난 효능이 있기에 남녀노소를 막론하고 모두 다 부추는 필히 드시길 권해드립니다. 부추의 알싸한 맛은 황화알릴 성분으로 천연피로회복제이니 보약이다 생각하시고 드시기 바랍니다.

 

 

참고로 좋은 부추를 고르는 방법을 알려드리자면

첫째, 잎의 끝부분이 곧고 뒤틀리지 않는 것을 고르는 것이 좋습니다.

둘째, 길이가 너무 길지않고 부드러우며 녹색이 짙고 윤기가 있는 것이 좋습니다.

셋째, 줄기가 너무 강하여 억새면 씹을 때 질기기 때문에 연한 부추가 좋습니다.

넷째, 밑의 단면이 싱싱하고 줄기가 너무 크거나 두껍지 않은 것이 요리하기 좋습니다.

다섯째, 짖무른거나 잎이 중간에 잘린 것, 잎끝이 누런 것 들은 오래된 부추로 구매하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

또한 부추의 보관 방법에 대해서 간략히 알려드리자면, 부추는 대부분의 마트에서 한 가정에서 사용하고도 남을 정도로 많은 양이 단으로 엮인 것을 판매하고 있으므로 부추를 보관할시에는 씻지말고 구매한 상태 그대로 신문지나 키친타올에 싸서 냉장실에 보관해주시면 좀 더 오랫동안 신선하게 드실 수 있습니다. 부추가 물이 닫으면 짖무르기 시작하기 때문에 보관시에는 흙이 묻은 그 상태로 보관을 하시어 조리시에 조금씩 덜어내어 사용하시기 바랍니다.

 

이상 부추에 대해서 알아보았습니다. 오늘 저녁 식탁에는 가족의 건강을 생각해서 부추를 올려보시는 것은 어떨까요? ^^

 

 




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[왕초보를 위한 알리익스프레스 해외 직구] 따라하기 강좌



 

 

[주의 : 이 포스팅은 남성PE 운동관련하여 직접적인 노출의 사진이나 영상은 없지만 미성년자에게 부적합한 내용이 포함되어 있으므로 미성년자분들은 다른 곳으로 이동하여 주시기 바랍니다.]

 

어떤 제품을 사야하는데 해외 직구는 한번도 안해봤는데 물어볼 사람은 없고, 포기하자니 아깝고! 시도하자니 겁나고! 그런 분들을 위해서 눈딱감고 몇시간 노가다했다 생각하고 알리에서 상품 구매하는  방법에 대해서 완전 초보의 입장에서 만들어 보았습니다. 따라하기 강좌 이미지의 지문을 읽어보면서 진행하시면 중졸 이상이신 분들은 충분히 구매할 수 있으리라 생각합니다.

 

 

처음엔 누구나 다 어렵고 두렵습니다. 여러분이 못하는 것은 그것을 배울 기회가 없었기 때문입니다. 직구방법을 배우시고 좀더 선택의 폭을 넓히셔서 즐거운 일상이 되시길 기원합니다. 

 

↓ 아래 배너를 클릭하여 새창으로 알리익스프레스 홈페이지를 하나 여신 다음에 천천히 따라해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

↑ 위의 배너를 클릭하여 우편번호 검색창을 띄워놓고 따라해보세요.

 

이렇게 알리익스프레스에서 제품을 구매하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 그리 어렵지않으니 직구를 이용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 즐거운 하루되세요.^^ 열땡!

 

 




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[왕초보를 위한 페니마스터 해외 직구] 따라하기 강좌



[주의 : 이 포스팅은 남성PE 운동관련하여 직접적인 노출의 사진이나 영상은 없지만 미성년자에게 부적합한 내용이 포함되어 있으므로 미성년자분들은 다른 곳으로 이동하여 주시기 바랍니다.]

 

해외 페니마스터 쇼핑몰에서 직구로 페마를 살 수 있는 방법을 초보자도 따라할 수 있게 만들어봤습니다. 비자카드나 마스터카드만 소지하고 계시면 누구나 구매가 가능합니다. 천천히 보고 따라하시면 실수없이 한번에 구매가 가능합니다. 페니마스터를 이용하시려는 분들이 좀 더 쉽게 접근할 수 있기를 바래봅니다.

 

 

↓ 아래 배너를 클릭하여 페니마스터 홈페이지를 새창으로 하나 띄워놓고 따라해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑ 위의 배너를 클릭하여 우편번호 검색창을 띄워놓고 따라해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 페니마스터 공식 홈페이지에서 제품을 직접 구매하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 그리 어렵지 않으니 직구를 이용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 즐거운 하루되세요.^^ 열땡!

 

 




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[왕초보를 위한 바스메이트 해외 직구] 따라하기 강좌



 

[주의 : 이 포스팅은 남성PE 운동관련하여 직접적인 노출의 사진이나 영상은 없지만 미성년자에게 부적합한 내용이 포함되어 있으므로 미성년자분들은 다른 곳으로 이동하여 주시기 바랍니다.]

 

왕초보도 해외에서 직구로 바스메이트를 구매할 수 있는 따라하기 강좌를 만들어보았습니다. 누구나 비자나 마스터카드만 있으면 바스메이트 정식 쇼핑몰에서 바스메이트를 구매할 수 있습니다. 천천히 보시면서 따라하시면 실수없이 한번에 구매가 가능합니다. 바스메이트를 이용하려는 분들에게 도움이 되길 바래봅니다.

 

 

↓ 아래 배너를 클릭하여 새창으로 바스메이트 홈페이지를 하나 열고 천천히 따라해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↓ 아래 배너를 클릭하여 우편번호 검색창을 띄어놓고 진행하시면 편리합니다. 클릭해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 바스메이트 공식 홈페이지에서 제품을 직접 구매하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 그리 어렵지 않으니 직구를 이용해보시는 것도 좋을 것 같습니다. 즐거운 하루되세요.^^ 열땡!

 

 




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[왕초보를 위한 LeLuv 펌프 해외 직구] 따라하기 강좌



 

[주의 : 이 포스팅은 남성PE 운동관련하여 직접적인 노출의 사진이나 영상은 없지만 미성년자에게 부적합한 내용이 포함되어 있으므로 미성년자분들은 다른 곳으로 이동하여 주시기 바랍니다.]

 

펌프류중에서 상당한 인기를 누리고 있는 LeLuv 펌프를 공식홈페이지에서 구매하는 방법에 대해서 왕초보 입장에서 만들어 보았습니다. 천천히 이미지들을 보시면서 순서대로 따라하시면 한번에 완벽하게 구매할 수 있습니다. 참고로 이미지는 클릭하시면 좀 더 선명한 화질로 보입니다.

 



LeLuv 펌프나 악세서리, 실린더 등을 구매하고자 하는 분들에게 도움이 되길 바래봅니다. 현재 쿠폰코드가 발행중이라 쿠폰코드를 이용하시면 배송비정도는 절약할 수 있으니 구매하시려는 분들은 시도해보시기 바랍니다. 

 

 

 

아래 배너를 클릭하셔서 LeLuv 홈페이지 창을 하나 띄워놓고 따라해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

[주의] 요즘 LeLuv 홈페이지에 들어가보면 자동으로 한글 지원 홈페이지로 넘어가버리는 경우가 많습니다. 하지만 한글지원 홈페이지로 넘어가버리면 쿠폰 적용이 안되고 제품을 검색하는데 아직은 애로 사항이 많습니다. 아래 이미지처럼 "한국에 선적하지 않습니까? 여기를 클릭하세요" 부분을 클릭하셔서 기존의 영문 홈페이지에서 따라하기 강좌를 보면서 제품을 구매하시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5번 이미지를 따라하기 전에 아래에 있는 "우편번호 검색 바로가기"를 클릭하셔서 창을 하나 띄워놓고 따라하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

초급자(Beginner) 펌프, 고급자(Advanced) 펌프, 프리미엄(Premium) 펌프에서 펌프를 선택하신 후, 게이지(기압계)가 필요하신 분은 "Upgrades&Parts"에서 기압계를 구매하시고 '판매자에게 요구사항'을 쓰는 곳에 영작으로 "게이지를 조립해주세요!(Please assemble the gauge.)"라고 요청하시면 완제품으로 보내주리라 생각됩니다.

 

 

 

기본세트에 있는 실린더는 날개부분(Flange)이 9mm이고 새로 나온 WIDE Flange 실린더는 14mm입니다. 14mm WIDE 실린더 장점은 따로 실리콘 캡이 필요없이 Flange 부분에 젤을 발라주면 제모없이도 압이 한방에 걸린다는 점입니다. 따라서 기본세트로 구매하지 마시고 WIDE Flange 실린더로 구매하시기 바랍니다. 

 

그리고 한가지 덧붙이자면 Wide Flange가 1.75와 2인치는 테두리가 14mm라 압이 비교적 잘걸리지만 2.25와 2.5인치는 테두리가 18mm라 호불호가 갈립니다. 2.25와 2.5부터는 와이드보다 오히려 일반실린더가 낫다는 분도 계시니 참고하시기 바랍니다. 2.25 와이드와 일반실린더를 둘다 사용해본 제 경험을 말씀드리자면 2.25와이드는 테두리가 넓어서 볼을 짖누를수도 있기에 요령만 생긴다면 오히려 일반실린더가 더 나아보입니다.

 

 

홈페이지 상단의  "Penis Pumps-Upgrades & Parts" 메뉴에서 위의 1, 2, 3,4번의 부품들을 파츠별로 구매하시면 됩니다.

 

1번 링크 :

https://www.kodidistributing.com/collections/vacuum-pump-replacement-parts-upgrades/products/penis-pump-cylinders-large-flange-with-fitting

2번 링크 :

https://www.kodidistributing.com/collections/vacuum-pump-replacement-parts-upgrades/products/premium-royal-blue-coated-silicone-hose-for-vacuum-pumps-qr-fitting

3번 링크 :

https://www.kodidistributing.com/collections/vacuum-pump-replacement-parts-upgrades/products/penis-pump-ultima-brass-handle-no-gauge

4번 링크 :

https://www.kodidistributing.com/collections/vacuum-pump-replacement-parts-upgrades/products/1-8-npt-precise-vacuum-gauge-for-penis-nipple-labia-clitoris-pumps

 

 

 그리고 한가지 더! 일명 O링(O-ring)이라고 하는 실린더의 압력이 배출되지 않도록 유지해주는 아주 작은 부품입니다. 저도 얼마전에 실린더 압이 계속 새는 거 같아서 자세히 살펴보니 3개월가량 사용한 호스의 O링이 마모되어 압유지가 안되어 새로 갈았더니 압유지가 잘되고 있습니다. 아주 작은 부품인데 겨우 저거 하나 없다고 압유지가 틀려집니다. 10개가 들어있는 O링 세트가 7.99달러입니다. 개당 약 850원정도하는데 다른 악세사리는 몰라도 O링만큼은 만약을 위해 반드시 구매해두시기 바랍니다.

 



 

 

O링 링크 : 

https://www.kodidistributing.com/products/replacement-o-rings-for-male-to-male-quick-connect-hose-to-valve-fitting?variant=19521184193

 

 

 

 

※ 여기서 잠깐! 위의 실린더 가격이 $36.99라고 나와있고, 그 옆에 SAVE $8라고 표시되어 있어서 나중에 계산할 때 그럼 36.99-8=28.99가 아니냐고 생각하실 분들이 계시는데 우리나라와 표시방법에 차이가 있습니다. 제조업체 권장 소매가격(MSRP : Manufacturer suggested retail price)이 원래 36.99+8=44.99인데 LeLuv에서 $8를 할인해줘서 $36.99에 판매를 하고 있다는 말입니다. 그러므로 나중에 최종 계산되는 가격은 할인된 $36.99입니다.

 

 

 

※ 한가지 더! 위의 이미지처럼 요즘은 한국어 홈페이지로 이동하여 구매하도록 유도하는 창이 뜹니다. 하지만 아직 불편한 점이 많습니다. 그래서 기존의 홈페이지에서 구매하기 위해서는 "한국에 선적하지 않습니까? 여기를 클릭하십시오" 부분을 클릭하시면 기존의 창에서 계속 쇼핑을 할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

위의 판매자에게 요청할 사항에 기압계를 주문하시는 분들은 "기압계를 조립해주세요(Please assemble the gauge.)"라고 영문으로 남겨주세요. 제가 LeLuv 홈페이지에서 본품과 기압계를 따로 주문해 본적은 없지만 이렇게 남겨놓으면 알아서 기압계를 조립해서 보내리라 생각됩니다. 방금 요즘 구매하신 분에게 물어보니 따로 영문으로 남겨놓지 않아도 게이지를 주문하면 조립해서 보낸다고 합니다. ^^

 

 

 

 

※ 참고로 모바일 크롬브라우저에서 구매하시면 위와 같은 장바구니가 비었다는 오류메시지가 뜨기도 합니다. 그럴때는 모바일 익스플로러 브라우저에서 구매하시면 정상적으로 보입니다. 

 

 

"here" 부분을 클릭하면 가끔 처음 화면으로 넘어가기도 하는데 그럴때는 홈페이지 우측 상단의 "CART"을 누르시고 다시 진행하시면 정상적으로 구매할 수 있습니다.

 

 

 

※ 쿠폰코드를 입력할 때 기준을 어떤 것을 보고 해야하는 지 모르시면 위의 이미지에서 우측에 "Subtotal $117.91" 이라고 있습니다. 그 Subtotal이 50달러 이내이면 KRSAVE5, 50~100달러 이내이면 KRSAVE10, 그리고 저처럼 100달러 이상이면 KRSAVE20을 입력하시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

※ 참고로 LeLuv는 해외 주문에 대해서 배송을 매주 화요일과 금요일에 일괄배송 한다고 합니다. 우리나라 수요일, 토요일에 해당하겠네요. 구매시 참고하시기 바랍니다.

 

Wide Flange(넓은 테두리) 실린더를 구매하신 분들은 제모도 필요없이 압이 잘걸리니 따로 실리콘 슬리브(고무캡)을 주문하지 않으셔도 됩니다. 

 

 

그리고 젤은 의료용 써지젤을 이용하시면 저렴하고 압도 잘걸리니 이용해보시기 바랍니다. 써지젤은 약국이나 옥션, G마켓 등에서 쉽게 구매할 수 있습니다. 

 

▣ 배송조회 

: 이메일로 링크가 오기도 하지만 이메일로 받지못한 분들은 LeLuv에 로그인 합니다. 그러면 우측 상단에 자신의 영문이름이 보이는데 그 영문이름을 클릭하고 들어가시면 Order#OOOO이라고 자신의 주문번호가 있습니다. 그것을 클릭하세요. 그럼 Globegistic #UMoooo이라고 있습니다. 거기를 클릭하시면 배송 진행상황을 확인할 수 있습니다.

 

이상으로 LeLuv 펌프 해외직구 따라하기 강좌를 마치겠습니다. 감사합니다. 즐거운 하루되세요. ^^

 

 

 




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[왕초보를 위한 바스 파워링 해외 직구] 따라하기 강좌



 

 

[주의 : 이 포스팅은 남성PE 운동관련하여 직접적인 노출의 사진이나 영상은 없지만 미성년자에게 부적합한 내용이 포함되어 있으므로 미성년자분들은 다른 곳으로 이동하여 주시기 바랍니다.]

 

해외 바스메이트 쇼핑몰에서 직구로 바스 파워링을 구매할 수 있는 방법을 초보자도 쉽게 따라할 수 있게 만들어봤습니다. 비자카드나 마스터카드만 소지하고 계시면 누구나 구매가 가능합니다. 천천히 보고 따라하시면 실수없이 한번에 구매가 가능하니 바스메이트 파워링을 이용하시려는 분들은 이용해보시기 바랍니다.

 

 

 

 



참고로 국내 오픈마켓에서 바스 파워링의 가격은 16,000원이며 유료배송이지만 해외 바스메이트 공식홈페이지에서는 무료배송에 $9.8으로 약 1만원정도입니다. 국내에서 2개 구매할 수 있는 가격으로 해외에서는 무려 3개가 구매가능합니다. 배송되는 기간인 1주~2주정도만 기다릴 수 있는 여유가 된다면 해외에서 구매하시는 것이 훨씬 유리하다 할 수 있습니다.

 

 

 

위의 "바스메이트 홈페이지 바로가기" 버튼을 클릭하여 새 창을 하나 더 띄워놓고 천천히 따라해보시면 쉽게 구매할 수 있습니다.

 

아래의 8번 강좌 이미지를 따라하기 전에 바로 아래에 있는 "우편번호 검색 바로가기"를 클릭하셔서 창을 하나 더 띄워놓고 진행하시면 자신의 영문주소를 입력하는데 수월하게 진행할 수 있습니다. 아래의 버튼을 클릭해주세요.

 

 

 

 

 

이렇게 바스메이트 파워링 해외 직구하는 방법에 대해서 자세히 살펴보았습니다. 어떠십니까? 생각보다 해외직구도 어렵지 않죠?ㅎㅎ 바스파워링을 통해 건강한 남자로 다시 태어나시길 바래봅니다. *^.^*

 

 

 




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타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드

남성전용|2019. 6. 7. 17:42


타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드를 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 뉴스나 언론에서 방송할 때만 '아~ 먹어야겠구나'라고 생각하고 또 시간이 지나면 매번 먹는 것만 즐겨먹는 바쁜일상이죠. 그래서 오늘도 한번쯤은 건강을 위해서 경각심을 갖고 다시한번 알려드릴테니 저녁에 퇴근하면서 식탁에 10대 푸드중에 몇가지라도 올려서 가족들 건강을 챙겨보시기 바랍니다.

 

 

귀리 & 아몬드

 

귀리는 6종 아미노산을 골고루 함유하고 있어서 근육형성과 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 귀리에 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산은 심장순환계 질환을 예방하고 혈액 속의 콜레스테롤을 낮추어 주는 역할을 하죠.

아몬드는 항산화 물질인 비타민 E와 셀레늄의 주요 공급원으로, 비타민 E는 알츠하이머병(치매) 예방에 도움을 주고, 뇌세포의 노폐물을 제거해 세포를 활성화시키는 강력한 항산화 물질로 뇌 건강 영양소로 주목 받고 있으며, 셀레늄은 체내에서 생성된 과산화수소를 분해하여 세포의 손상을 억제하는 항산화 기능을 합니다.

 

블루베리 & 토마토

 

블루베리는 질병과 노화를 일으키는 유해한 활성산소를 중화시키는 역할을 하는 수용성 색소인 ‘안토시아닌’이 풍부한 과일입니다. 안토시아닌은 동맥 혈관에 침전물 생성을 방지함으로써 심장병과 뇌졸중을 방지하죠. 또한 시력에 관여하는 ‘로돕신’이라는 색소체의 재합성을 활성화 하여 시력보호에도 효과가 있답니다. 뿐만 아니라 비타민 C, E 등 천연 항산화 성분이 풍부하여 지방의 연소를 돕고 면역력을 증진시키며 콜레스테롤을 감소시켜 복부비만에도 좋은 식품입니다.

토마토는 생리 활성 물질과 비타민 C, K 등이 풍부하고, ‘라이코펜’이라는 성분이 동맥경화를 유발하는 나쁜 콜레스테롤(LDL-콜레스테롤)이 혈액에 과잉 축적되는 것을 방지하고 혈관을 부드럽게 하여 혈류 개선은 물론, 심혈관 질환도 예방해줍니다. 그리고 ‘루틴’이라는 물질은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 낮춰주어 고혈압 환자에게도 도움이 됩니다.

 

마늘 & 브로콜리

 

마늘의 향 성분인 ‘알리신’은 비타민 B1의 흡수율을 높여 피로회복, 스태미나 향상에 도움이 되고, 강력한 살균/항균 작용도 뛰어나 식중독균과 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균을 죽이는 역할도 합니다. 또한 몸 속 유해 물질인 활성산소를 제거하는 항산화 기능이 있어 면역력을 증진 시키고 질병에 강한 신체를 만들어 주며 동맥경화와 심장질환을 예방합니다.

브로콜리에는 비타민 C가 풍부하여 하루 100g만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 대부분 섭취할 수 있는데요. 비타민 C는 주근깨에 좋아 피부 건강에도 좋고, 매일 적정량 섭취하게 되면 위암, 폐암, 대장암, 유방암, 자궁암 등의 발병 위험을 감소시키는 것으로 보고되고 있습니다.

 

 

시금치 & 연어

 

시금치는 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있는 녹황색 채소의 대표 식품으로, 비타민 B, C, 철분, 칼슘 등이 풍부하여 허약한 체질이나 임산부, 어린이에게 추천하는 식품인데요. 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 동맥경화, 폐암을 예방하고 잎 부분에 풍부한 비타민 C는 감기예방 및 피로회복에 도움이 됩니다.

연어는 슈퍼푸드 중 유일한 동물성 식품으로, 혈관 건강을 지켜주는 불포화지방산인 오메가3 지방산(DHA, EPA)을 함유하고 있습니다. 연어를 주 2회 섭취 시, 고혈압/동맥경화/뇌졸중 등의 혈관 질환을 낮출 수 있는데요. 이 외에도 골다공증을 예방하는 비타민 D와 강력한 항산화 성분 물질인 ‘아스타잔틴’이라는 붉은 색소 성분을 함유하고 있습니다.

 

녹차 & 적포도주

 

녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 나타내는 ‘카테킨’이라는 탄닌 성분은 몸속의 유해 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 비타민 E의 50배, 비타민 C보다 100배가 높습니다. 카테킨은 위암/폐암 등을 예방하고 콜레스테롤 흡수를 저해하여 체내 지질 축적을 방지해줍니다. 또한 혈압을 낮추고 심장을 강화하고 감기 바이러스의 활동을 저지시킴으로써 면역력 향상에도 도움이 됩니다.

적포도주 역시 녹차와 마찬가지로 카테킨 성분을 지니고 있으며, 이 외에도 좋은 콜레스테롤(HDL-콜레스테롤)을 체내에 증가시키는 폴리페놀 물질이 백포도주의 약 10배 함유되어 있다고 합니다. 폴리페놀 성분은 심장질환, 뇌 질환, 암의 예방에 도움이 되며, 혈압을 내리고 긴장감을 없애며 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.

 

이렇게 10가지 슈퍼푸드에 대해서 알아보았습니다. 위에 나열한 과일이나 생선, 야채는 시중에서 언제나 살 수 있는 것들이지만 그 효능과 소중함을 항상 잊고 살아가는 거 같습니다. 오늘 저녁만큼은 가족의 건강을 생각해서 식탁에 슈퍼푸드를 한번 올려보시는 것은 어떨까 생각해봅니다.

 

 

 




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